ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ ଓ ଫଙ୍ଗସର ବୃଦ୍ଧି ଅଧିକ ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସ୍ୱଚ୍ଛ, ତାଜା ଓ ସହଜପାଚ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଖାଇବା ଉଚିତ
୧. ଗରମ ଓ ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ
ଗରମ ଭାତ
ଡାଲି
ଖିଚୁଡ଼ି
ତାଜା ତରକାରୀ
୨. ଭିଟାମିନ C ଯୁକ୍ତ ଫଳ
ଲେମ୍ବୁ
କମଳା
ଆମଳା
ପିଜୁଳି
୩. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଖାଦ୍ୟ
ଅଦା
ରସୁଣ
ହଳଦୀ
ତୁଳସୀ
୪. ଦହି ଓ ଛାଛ (ପରିମିତ ପରିମାଣରେ)
ପାଚନକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ।
ଆନ୍ତ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରଖେ।
୫. ପ୍ରଚୁର ପାଣି
ଫୁଟାଇ ଥଣ୍ଡା କରା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ହର୍ବାଲ ଚା ମଧ୍ୟ ଉପକାରୀ।
ଖାଇବା ଅନୁଚିତ
୧. ରାସ୍ତା କଡ଼ର ଖାଦ୍ୟ
ଫୁଚକା/ ଗୁପଚୁପ୍
ଚାଟ
ଖୋଲା ଖାଦ୍ୟ
୨. ବାସି ଖାଦ୍ୟ
ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ାଏ।
୩. କଟା ଫଳ ଓ ଖୋଲା ଜୁସ୍
ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।
୪. ଅଧିକ ତେଲିଆ ଓ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
ଅପଚ ଓ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ାଏ।
୫. କାଞ୍ଚା ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ଶାଗ (ଭଲ ଭାବେ ଧୋଇ ନଥିଲେ)
ଜୀବାଣୁ ଓ କୀଟାଣୁ ଥାଇପାରେ।
ବର୍ଷା ଋତୁ ପାଇଁ ବିଶେଷ ପରାମର୍ଶ
ଖାଦ୍ୟ ଢାଙ୍କି ରଖନ୍ତୁ।
ଫଳ ଓ ପନିପରିବାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଫୁଟାଇଥିବା କିମ୍ବା ଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ବାହାର ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।
ହାତ ଧୋଇ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
ସୁବାର୍ତ୍ତା
“ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସ୍ୱଚ୍ଛତା, ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ମୂଳମନ୍ତ୍ର।”
ଆପଣଙ୍କ ଏହି ତଥ୍ୟ ଭଲ ଲାଗିଲେ ଲାଇକ୍, ସେୟାର, କମେଣ୍ଟ ଓ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ।
ସୁରେନ୍ଦ୍ର ତ୍ରିପାଠୀ
ଅବସର ପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରଧାନ ଶିକ୍ଷକ,
ପଞ୍ଚାୟତ ହାଇସ୍କୁଲ, ସାଥୁଆପାଟଣା,ଯାଜପୁର
