“ପାଣି”
ସଂସ୍କୃତ ଶ୍ଲୋକ:
अजीर्णे भेषजं वारि जीर्णे वारि बलप्रदम् ।
भोजने चामृतं वारि भोजनान्ते विषप्रदम् ॥
ଅର୍ଥ:
ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ସମୟରେ ପାଣି ଔଷଧ ସଦୃଶ, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇଗଲା ପରେ ପାଣି ଶକ୍ତିଦାୟକ। ଭୋଜନ ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଣି ଅମୃତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ପାଚନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପାଣି ପିଇବାର କିଛି ଉପକାରୀ ଅଭ୍ୟାସ
– ଦିନସାରା ଶରୀରର ତୃଷ୍ଣା ଓ ପ୍ରୟୋଜନ ଅନୁଯାୟୀ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
– ସକାଳେ ଉଠି ଏକରୁ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ।
– ଭୋଜନ ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇପାରିବେ; ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ବହୁତ ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କିଛି ସମୟ ପରେ ପିଇବା ଭଲ।
– ଦିନକୁ ସାଧାରଣତଃ ୧.୫–୨.୫ ଲିଟର ପାଣି ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଏହା ଋତୁ, ବୟସ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ବଦଳିଥାଏ।
ଔଷଧୀୟ ପାଣି
– ଅଦା ପାଣି: ଅଦା ହଜମ ଓ ବାନ୍ତିଭାବ କମାଇବାରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
– ଅଜୱାଇନ୍ ପାଣି: ଗ୍ୟାସ୍ ଓ ହାଲୁକା ବଦହଜମରେ କିଛି ଲୋକ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
– ଜିରା ପାଣି: ହଜମରେ ସହାୟକ ବୋଲି ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ରୋଗର ପ୍ରମାଣିତ ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ମଧୁମେହ, କିଡନି, ହୃଦରୋଗ, ଜଣ୍ଡିସ, କ୍ଷୟରୋଗ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତର ରୋଗ ଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
ମନେ ରଖନ୍ତୁ
– ଏକାଥରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
– ବହୁତ ତୃଷ୍ଣା ଲାଗିଲେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
– ସଫା ଓ ସୁରକ୍ଷିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
– ଅତ୍ୟଧିକ ଠଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ; ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଉଷୁମ ପାଣି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ସନ୍ଦେଶ:
“ପାଣି ଜୀବନର ଆଧାର। ଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଓ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ଏକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ।”
ସୁରେନ୍ଦ୍ର ତ୍ରିପାଠୀ
ଅବସର ପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରଧାନ ଶିକ୍ଷକ,
ପଞ୍ଚାୟତ ହାଇସ୍କୁଲ, ସାଥୁଆପାଟଣା,ଯାଜପୁର
